喝水可以緩解脹氣


胃脹氣是由腸道內的細菌分解碳水化合物所產生的氣體導致的。如果這些氣體無法排出體外,將會導致抽筋、流汗、胃脹。多喝水,可以減少那些產生氣體的食物在消化道內存在的時間,從而減少氣體的產生。

當你吃進較多高纖維食物後,身體需要更多的水分來消化食物,促進腸道蠕動,以減少腹脹。

加州聖若瑟醫院胃腸病專家詹姆斯•李博士表示,脹氣時喝水看起來會加重癥狀,實際恰恰相反,喝水有助於緩解脹氣。此外,脫水也會造成腹脹,多喝水同樣可以緩解。


轉載自:身心喜悅協會





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