改善眼疲勞=提放肩膀+熱敷雙眼



視疲勞主要是由於我們平時全神貫注看電腦螢幕時,眼睛眨眼次數減少,造成眼淚分泌相應減少,同時閃爍螢屏強烈刺激眼睛而引起的,會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛,還會引發和加重各種眼病。

提放肩膀:上提雙肩,達到下巴的高度。將提起放下的動作重複24次,可促進淋巴代謝,有效改善眼部疲勞。

熱敷雙眼:雙手手掌互相摩擦,以提升手部溫度。用溫熱的手掌施一定的力道按壓雙眼,到手部熱度散去為止。


轉載自:宣印學院




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